rencontres futures & jeunes mamans
Café des Mamas
Un moment entre futures et jeunes mamans pour que tu puisses trouver de la ressource et te recharger pendant ton congé maternité ou parental.
Tu te sens seule pendant ton congé maternité ?
Tu trouves que ce temps est difficile parfois. Tu te sens peut-être en décalage avec tes proches.
Tu as envie de rencontrer d’autres futures ou jeunes mamans à côté de chez toi mais tu ne sais pas comment faire.
Tu aimerais pouvoir partager tes questionnements, tes doutes, ton histoire avec d’autres mamans comme toi. Et si tu pouvais faire des rencontres et tu te rendre compte qu’il y avait une maman dans la même situation que toi à 2 pas de chez toi ?
Le Café des Mamas est peut-être pour toi.
Des femmes se sentent seule après la venue de leur dernier enfant*
La solitude éprouvée est perçue comme profonde*
Cette solitude perdure des années après la naissance*
* Sondage Kantar réalisé du 4 au 17 avril 2025 en France, mené en ligne auprès de 1 000 femmes âgées de 18 ans et plus, ayant eu au moins un enfant depuis 2020
Le Café des Mamas est un temps de rencontre gratuit entre futures et jeunes mamans qui a lieu chaque mois au Flow Bien-Être à Gagny.
Venir au Café des Mamas va te permettre de te sentir moins seule pendant ton congé maternité en allant à la rencontre d’autres futures ou jeunes mamans comme toi.
Tu pourras y trouver de la ressource et te recharger mentalement. Ce sera aussi l’occasion pour toi de partager librement avec d’autres mamans tes questions, ton expérience ou même ce qui a été salvateur pour toi.
Ça te donne envie de tenter l’expérience ?
Inscris-toi sans attendre pour la prochaine édition du Café des Mamas. Ne tarde pas trop, les places sont limitées.
Tu te sens seule chez toi...
Tu te sens “contrainte” à rester chez toi et ça te pèse.
Ton conjoint ou ta conjointe est présent, mais il ne peut pas comprendre ou entendre tes questionnements.
Il ou elle a peut-être repris le travail et tu as l’impression d’être en décalage quand vous vous retrouvez en fin de journée après avoir passé tout ton temps à la maison pour t’occuper de ton bébé.
Tu es peut-être une jeune ou future maman solo. Pendant ton congé maternité tu te rends bien compte que c’est dur d’être seule et tu te poses sans doute beaucoup de questions sur cette vie de famille que tu portes à toi toute seule.
Tu n’as pas de famille ou d’amis à proximité et sans relais le quotidien est difficile.
… et ce n’est pas tous les jours facile pour toi
Les jours se ressemblent peut-être, cela te parait long. Ton quotidien se répète jour après jour. Tu te sens seule à la maison même si tu as des amis ou de la famille qui viennent te voir.
C’est dur de ressentir cette solitude et c’est complètement normal. Et cela n’a rien à voir avec l’amour que tu peux porter à ton bébé.
Laisse-moi te dire que tu n’es pas la seule. D’autres mamans ont les mêmes questions et les mêmes problématiques que toi. Elles en ont marre de parler seule chez elles et de sentir ce décalage avec le monde extérieur, tout comme toi.
Réunir des jeunes et futures mamans pour qu’elles se ressourcent, qu’elles se soutiennent et qu’elles s’inspirent entre elles, c’est la raison d’être du Café des Mamas.
Alors ne reste pas seule chez toi. Le Café des Mamas peut vraiment être ton “oasis dans le désert” et te faire du bien pendant ton congé maternité.
Tu te reconnais ?
Alors inscris-toi maintenant pour la prochaine édition du Café des Mamas du Flow. Attention, les places sont limitées.
Cela a été un moment suspendu dans mon post-partum. Huit mamans avec leur bébé. Nous avons ri, partagé nos histoires, nos solutions. L’ambiance qui règne au Flow est tellement apaisante. J’ai hâte d’y retourner !
En résumé
Le Café des Mamas, c'est...
Un temps de rencontre avec des mamans comme toi et à côté de chez toi
Une vraie ressource pour te recharger et te sentir moins seule
Un espace pour partager tes questionnements et trouver des réponses
Un moment d’échange et de soutien entre futures et jeunes mamans
Le Café des Mamas est pour toi si...
- Tu te sens seule pendant ton congé maternité et c’est dur.
- Tu veux sortir de chez toi pour souffler sans aller trop loin.
- Tu as besoin de rencontrer des mamans qui sont dans la même situation que toi.
- Tu as envie de partager tes questionnements avec des personnes qui comprennent ce que tu vis vraiment.
- Tu cherches les conseils d’autres mamans qui sont passées par les mêmes moments et les mêmes problématiques que toi.
Le Café des Mamas n'est pas pour toi si...
- Tu cherches un temps d’écoute et un accompagnement en individuel.
Et concrètement...
Comment se passe le Café des Mamas ?
Le Café des Mamas c’est un espace où tu peux te déposer, t’inspirer et te ressourcer.
Tu peux t’y sentir libre de t’exprimer ou non.
Tu peux même venir juste pour écouter les autres mamans.
Tu peux t’y sentir en sécurité, tu ne seras pas jugée.
Tu as l'espace pour aborder tous les sujets
Tu peux te sentir libre de parler de ce que tu vis ou ce qui te pose question et te nourrir de l’expérience des autres mamans sur :
- La grossesse, l’accouchement, le post-partum.
- L’allaitement, le biberon, la diversification.
- Le quotidien à la maison, le sommeil de ton bébé, le portage.
- Le retour au travail, la reprise d’une activité physique
- Ta relation de couple et ta sexualité
- …ou tout autre sujet qui te vient.
- Est-ce que pour toi aussi c’est difficile et ce n’est pas ce que tu avais imaginé ?
- Je ne comprends pas pourquoi mon bébé veut être au sein toutes les heures ?
- Est-ce que ton bébé pleure aussi à partir de 17h ?
- Comment ça s’est passé pour toi après la césarienne ?
- Comment je peux soulager les douleurs de l’allaitement ?
- Comment as-tu géré l’aîné après l’accouchement ?
- Toi aussi ta maison c’est le bazar ?
- …
Ce que ça signifie pour toi
- Tu te sens moins seule dans ton quotidien de future ou jeune maman.
- Tu te sens libre d’aborder tous les sujets qui te traversent et qui te questionnent.
- Tu te mets en lien avec des mamans qui vivent les mêmes choses que toi.
- Tu te sens soutenue dans ce que tu peux traverser et dans tes difficultés.
- Tu te sens comprise dans ton quotidien et dans ce qui peut être dur pour toi.
- Tu peux recharger tes batteries avec d’autres mamans comme toi qui peuvent te comprendre.
- Tu reçois des conseils et partage ton expérience avec d’autres mamans.
- Tu peux sortir de chez toi pour couper avec la maison.
Toi et ton bébé êtes accueillis
Tu ne connais peut-être pas encore le Flow Bien-Être mais tu vas sans doute adorer cet endroit. C’est un lieu qui peut te permettre de reprendre ton souffle dans un quotidien qui peut parfois être étouffant.
Le Flow Bien-Être est un concept unique dans le 93 qui abrite un espace café, une salle de Yoga et des cabinets de consultation.
Le Flow Bien-Être est “baby friendly”, tu as tout ce dont tu pourras avoir besoin sur place : une table à langer, une salle au calme pour allaiter, des tapis au sol avec des jeux ou des livres pour les plus grands…
Avoir ce lieu pas loin de chez toi, c’est précieux et ça peut vraiment te faire du bien.
Ce que ça signifie pour toi
- Tu te sens accueillie avec ton bébé dans un lieu apaisant.
- Tu t’octroies un moment pour souffler en dehors de chez toi.
- Tu as un lieu ressource dans lequel tu peux venir à chaque fois que tu en ressens besoin.
Tu as des ressources à disposition
En outre, le Flow Bien-Être est aussi un lieu de « résidence » pour des praticiens et thérapeutes en santé naturelle et médecines douces.
Tu peux y retrouver tout un réseau de professionnels que je connais et en qui j’ai confiance pour prendre soin de toi et être accompagnée :
- Psychologue
- Sophrologue
- Naturopathe
- Praticien en massage et/ou soins énergétiques
- etc…
Ce que ça signifie pour toi
- Tu te sens accompagnée et entourée.
- Tu sais vers qui te tourner si tu rencontres des difficultés ou si tu sens que tu aurais besoin de prendre soin de toi un peu plus.
- Tu peut être accompagnée sur des problématiques en cas de besoin.
Infos pratiques
Le Flow Bien-Être – 37 rue Georges Rémond, Gagny
Durée : 2h
Tarif : inscription gratuite, consommation sur place obligatoire
Pourquoi créer un Café des Mamas ?
Rompre avec l’isolement des futures et jeunes mamans
Le congé maternité est un moment particulier dans la vie d’une femme : elle devient mère.
Pour autant, c’est un espace-temps singulier aussi précieux que fragile. Beaucoup de choses se jouent pendant cette période, notamment en termes de bouleversements identitaires, physiques et psychiques.
Et toi, tu peux te sentir particulièrement vulnérable, comme sur un fil et c’est normal.
Des femmes se sentent seule après la venue de leur dernier enfant*
La solitude éprouvée est perçue comme profonde*
Cette solitude perdure des années après la naissance*
*Sondage Kantar réalisé du 4 au 17 avril 2025 en France, mené en ligne auprès de 1 000 femmes âgées de 18 ans et plus, ayant eu au moins un enfant depuis 2020
Alors si autant de mères se sentent seules pendant cette période, pourquoi les laisser sombrer dans le sentiment de solitude alors qu’elles sont nombreuses à le ressentir ?
Le Café des Mamas a pour vocation de rompre ce sentiment d’isolement et de solitude en rassemblant futures et jeunes mamans. Et toi ça te parle ?
Elles en parlent...
La Café des Mamas, c'est pour toi
Tu te reconnais et tu as envie de tenter l’expérience ?
Inscris-toi vite pour la prochaine date du Café des Mamas.
questions fréquentes
Je te réponds
Est-ce que je peux venir avec mon bébé au Café des Mamas ?
Bien sûr que tu peux venir avec ton bébé. Le Flow est “baby friendly”, tu as tout ce dont tu pourrais avoir besoin comme un espace pour le changer, une salle au calme pour l’allaiter…
Si ton bébé est curieux et se déplace déjà, des tapis au sol sont installés avec des jeux adapté à son âge.
Comment je fais pour m’inscrire au Café des Mamas ?
Tu peux te rendre sur le site du Flow Bien-Être et prendre ta place directement en ligne.
S’il n’y a plus de places ou que la prochaine date n’est pas annoncée, tu peux me contacter directement par téléphone au 06 46 08 63 72 ou par mail à bonjour@adeline-dubois.com
Est-ce que la participation au Café des Mamas est payante ?
Non, le Café des Mamas est gratuit. La seule chose que je te demanderai en contrepartie est de prendre une boisson sur place. Et cela peut être juste un café.
Est-ce qu’il y a des thématiques précises abordées au Café des Mamas ?
Non, le Café des Mamas du Flow est un temps convivial et informel pendant lequel je privilégie les échanges qui viennent sur l’instant. Pendant la grossesse et le post-partum, les sentiments, les problématiques et les questionnements peuvent changer d’un jour à l’autre. C’est une approche très ouverte qui te permet de venir sans trop te poser de questions sur ce que tu peux dire. Tu viens simplement le jour J avec qui tu es et comme tu es.
Est-ce que je peux venir plusieurs fois au Café des Mamas ?
Tu peux venir autant de fois que tu le souhaites et que tu en ressens le besoin. Ces moments-là sont faits pour que tu puisses y puiser ce que tu cherches, et ce tout le temps qui te semble nécessaire.